Диета для запуска обмена веществ
|
|
Пятница, 03 Апреля 2015 г. 13:56
+ в цитатник

на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение правильное питание
Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр
До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
все овощи , кроме картошки
все фрукты - есть до 12:00 -14:00
виноград лучше один раз в день
грейпфрукт можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты - не более 5 шт до 12:00 -14:00
После 16 только белковая еда!
курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
Жиров должно быть за день 25 -35 гр
Едим не меньше чем на 1000ккал
Метки:
диета
Процитировано 12 раз
Понравилось: 6 пользователям
-
6
Запись понравилась
-
12
Процитировали
-
0
Сохранили
-