(и еще 1 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
баклажаны бинарные опционы блинчики блины булочки выпечка вязание грибы десерты заготовки закуски запеканка здоровье кабачки картофель книги котлеты курица манник маринады маска для волос маска для лица маски для волос маски для лица мясо огурцы пасха печенье пирог пироги пирожки пицца полезные советы рецепты рыба салаты сало свинина скумбрия соусы стихи супы сыр творог творожная запеканка торт торты уход за волосами фото шоколад
Что полезно есть перед сном? |
Дневник |
Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное, выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам 5 вариантов позднего ужина:
Бананы
Содержат вещества, расслабляющие нервную систему.
Продукты, богатые белком
Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна.
Миндаль
Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание.
Стакан тёплого молока
Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей.
Вишня
В отличие от других фруктов, этот содержит мелатонин, поэтому также способствует здоровому сну.
Метки: что полезно есть перед сном |
Страницы: | [1] |