-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gloritta

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.12.2013
Записей: 2774
Комментариев: 1761
Написано: 6547

Диета для запуска обмена веществ

Дневник

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 13:56 + в цитатник

на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение правильное питание

✏ Едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр

✏ До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ
🔻 все овощи , кроме картошки
🔻 все фрукты - есть до 12:00 -14:00
🔻 виноград лучше один раз в день
🔻 грейпфрукт можно и даже нужно вечером
🔻 всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
🔻 сухофрукты - не более 5 шт до 12:00 -14:00
✏ После 16 только белковая еда!

✏ курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)

✏ Последний прием пищи за 3-4 часа до сна

✏ Жиров должно быть за день 25 -35 гр

✏ Едим не меньше чем на 1000ккал

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]