-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gloritta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) –ецепты_домохоз€ек

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.12.2013
«аписей: 2863
 омментариев: 1796
Ќаписано: 6673

„≈ћ ѕќЋ≈«Ќј “џ ¬ј »  ќ–»÷ј?

¬оскресенье, 28 »юн€ 2015 г. 10:50 + в цитатник

ѕродуктов, которые сами, без вашего участи€ «уберут» жировые отложени€ с талии и бедер не существует. ќни могут только способствовать расщеплению жира и очищению организма.


“аких продуктов довольно много. »х них можно отметить тыкву и корицу, как действенные, натуральные средства, способствующие похудению. ƒавайте вы€сним, чем полезна тыква и корица дл€ похудени€, а также рассмотрим простые, но попул€рные и эффективные рецепты из них, предназначенные дл€ быстрого снижени€ веса. 

“ыква 

Ётот овощ - насто€ща€ находка дл€ желающих снизить вес. ¬от чем тыква полезна дл€ похудени€: оранжева€ м€коть малокалорийна, содержит клетчатку, поэтому отлично очищает кишечник, способствует похудению и оздоровлению организма. 

Ѕлюда из нее полезны дл€ желудка и кишечника, так как улучшают пищеварение. ќни полезны дл€ печени и почек. ѕомимо эффективного очищени€ организма, блюда из оранжевой м€коти избав€т от запоров, обеспечат организм витаминами, минеральными сол€ми. Ќормализуют водно-солевой баланс. Ќу, а содержание в м€коти витамина “, делает тыкву эффективным средством дл€ устранени€ жировых отложений. ¬от несколько рецептов, которые помогут в нелегком деле похудени€:

—алат из свежей тыквы с €блоком

¬се очень просто: натрите на крупной терке 100 г тыквенной м€коти, то же самое проделайте с очищенным от серединки сладким €блоком. —ложите продукты в салатник, полейте смесью домашнего несладкого йогурта и апельсинового сока (по вкусу), перемешайте. Ётим блюдом полезно замен€ть ужин в течение недели.

“ыквенный суп дл€ быстрого похудени€

Ќатрите на терке по 100 г тыквенной м€коти, цуккини, морковки, болгарского перца. ќпустите в кастрюлю с закипевшей водой (1-1,5 л). ¬арите до готовности. ѕока супчик варитс€, приготовьте зажарку из лука. “еперь опустите в кастрюлю 1 очищенный от шкурки и порезанный очень мелко помидор. ƒайте закипеть и выложите зажарку. ¬арите еще 10 мин. ѕри желании немного посолите. 

 орица

 орица также относитс€ к тем натуральным продуктам, которые помогают похудеть, так как способствует лучшему перевариванию «т€желых» продуктов.  ак говор€т диетологи, всего щепотка молотой корицы, употребл€емой с другой пищей, снижает уровень глюкозы. Ёто важно, так как высокий уровень сахара об€зательно приводит к лишним жировым отложени€м. 

 роме того, эта известна€ пр€ность, укрепл€ет иммунную систему.  орица действует в организме как антиоксидант, обладает антимикробными свойствами. –егул€рное употребление небольшого количества пр€ности активизирует кроветворение, улучшает пищеварение. ј также помогает организму очиститьс€ от шлаков и токсинов. ¬от чем корица полезна дл€ похудени€. 

ƒл€ снижени€ веса, улучшени€ метаболизма, а также дл€ устранени€ ощущени€ голода, пр€ность полезно добавл€ть в разные блюда и напитки. Ќапример, корицей можно посыпать традиционную утреннюю овс€ную (рисовую, тыквенную) кашу. ћногие добавл€ют шепоту в черный кофе, кефир, йогурты, молоко. ¬от несколько рецептов напитков, которые вы можете использовать дл€ эффективного похудени€:

„ай дл€ сжигани€ жира

«аварите черный чай, как вы это делаете обычно. ќтдельно вскип€тите молоко. “еперь налейте чай в чашку, разбавьте гор€чим молоком. ƒобавьте половину или чайную ложку корицы (без верха). Ётот напиток эффективнее пить утром или после обеда. ќн ускор€ет обмен веществ. Ќу а это, в свою очередь, отлично помогает избавитьс€ от ненавистного лишнего жира.

 ефирный напиток

≈сли вместо гор€чего ча€ вы предпочитаете кисломолочные продукты, можно приготовить такой напиток: налейте в чашку обезжиренный кефир (или с низким жировым содержанием), насыпьте туда же половину чайной ложки порошка корицы. ¬се перемешайте. Ётот напиток пейте дл€ похудени€ каждое утро, натощак. ≈сли же к нему добавить еще щепотку молотого жгучего перца, процесс сжигани€ жира станет еще эффективнее. 

Ќапиток дл€ сжигани€ жира

 орица полезна дл€ похудени€ и в таком составе: налейте в чашку кип€ток. –азмешайте там 1 ч. л. коричного порошка. Ќакройте сверху блюдцем, оставьте на 2 часа. “еперь добавьте туда 1 ч. л. меда. ¬се тщательно размешайте. Ётот напиток нужно пить вечером, когда будете ложитьс€ спать. 

¬ заключении хочетс€ сказать, что такие продукты, как корица, так и тыква, безусловно, полезны дл€ похудени€. »ми следует разнообразить свой рацион. “ем не менее, нужно всегда помнить, что одни они не уберут накопленный жир без вашей дополнительной активности. ѕоэтому процесс похудени€ ускоритс€, если вы будете больше двигатьс€, меньше есть калорийных продуктов, а также больше пить воды.

”дачи вам и будьте здоровы!

–убрики:  Ћюблю готовить
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



¬ал€-“итка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 28 »юн€ 2015 г. 13:10 (ссылка)
—пасибо за информацию!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку