-¬идео

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Gloritta

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 1) –ецепты_домохоз€ек

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 07.12.2013
«аписей: 2863
 омментариев: 1796
Ќаписано: 6673

¬итаминна€ смесь (сухофрукты, орехи, мед)

—реда, 07 январ€ 2015 г. 23:22 + в цитатник

1420662132_9xdlbGYaSpM (604x453, 57Kb)

≈сли разобрать каждый компонент, то это просто панаце€: курага - источник кали€, чернослив - оздоравливает кишечник, изюм - питает мозг, орехи - источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний, в пользе лимона и меда сомневатьс€ не приходитс€.

¬рем€ приготовлени€ блюда: 10 мин

 оличество порций на выходе: 1000 г

»нгредиенты:

200 г кураги
200 г изюма
200 г чернослива
200 г грецких орехов
3 ст.л. меда
1 средний лимон

ѕриготовление:

1.—ухофрукты положить кастрюлю и залить кип€тком на 5-10 минут. ѕросушить кухонным полотенцем. Ћимон вымыть щеткой, высушить, порезать на кусочки, удалив все косточки.
2.ѕрокрутить все ингредиенты через м€сорубку.
3.¬ полученную смесь добавить мед и хорошо перемешать. ѕерекладываем в чистую банку и храним в холодильнике.
 алорийность:

на 25 г: 82,7 ккал; белки - 1,34 г; жиры - 3,38 г; углеводы - 12,7 г.

ѕодсказки:

1.ќб€зательно обдавайте все сухофрукты кип€тком.

2.Ћюбые орехи перед их использованием надо прогреть на сковородке или в духовке.

—оветы дл€ здоровь€:

Ћучше всего есть по 1 чайной ложке дет€м и по 1 столовой ложке - 25 г - взрослым. “ак как здесь есть простые сахара, то не надо этим баловатьс€ вечером.

“акое лакомство особенно рекомендуетс€ употребл€ть работникам т€желого физического труда, так как така€ смесь входит в состав так называемой метаболической диеты спортсменов (при очень больших энергозатратах).

 

–убрики:  Ћюблю готовить
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Lidia41   обратитьс€ по имени —реда, 07 январ€ 2015 г. 23:52 (ссылка)
—пасибо за рецепт. я такую смесь готовлю 4 раза в году и очень довольна ней. ∆елаю всем здоровь€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 08 январ€ 2015 г. 01:20 (ссылка)
—пасибо за рецепт, очень полезно знать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени „етверг, 08 январ€ 2015 г. 10:21 (ссылка)
—пасибо за рецепт
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку