-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Gloritta

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) Рецепты_домохозяек
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Рябина_Рябинушка

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.12.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 8022


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ЖИРА С ЖИВОТА И БОКОВ

Суббота, 07 Июня 2014 г. 15:07 + в цитатник

1402139241_N_SiRB6gipo (500x398, 30Kb)

1. Приседания.
Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны.
По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого 

Рубрики:  Секреты красоты
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям

valniko77   обратиться по имени Суббота, 07 Июня 2014 г. 15:55 (ссылка)
Спасибо, попробуем, может поможет!
Ответить С цитатой В цитатник
Оля-душка   обратиться по имени Суббота, 07 Июня 2014 г. 18:02 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
TimOlya   обратиться по имени Суббота, 07 Июня 2014 г. 21:36 (ссылка)
Отец и Сын, и Дух Святой да пребудут с Вами в этот чудесный день! Пусть Вас охраняют на жизненном пути Ангелы Божьи и пусть ваша жизнь наполнится солнечным светом и счастьем!
Поздравляю Вас с Днем Святой Троицы!
trinity (300x300, 51Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Воскресенье, 08 Июня 2014 г. 10:16 (ссылка)
Спасибо!
С праздником!!!

5 (531x295, 292Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку