Первоначально исключить из рациона следует молоко, чай, кофе, все жаренное. Это так называемый плавный переход. В противоположность ему, существует резкий переход – единовременный отказ от всех приготовленных продуктов.

 Хорошим советом может послужить употребление продуктов отдельное, не смешивая в салаты. Так, например, в салате из нарезанных помидоров и огурцов можно не заметить уже подгнивающий овощ. При раздельном их употреблении вкусовые рецепторы не пропустят этот момент.

 Сыроедческое питание очень разнообразно. Самое главное преодолеть свои пищевые привычки и каждый раз, чувствуя соблазн съесть запрещенный продукт, напоминать себе о преследуемых целях своего выбора в питании. А это здоровье.